Artrose

Artrose is een moeilijke geneeskundige naam, simpelweg is het een aandoening aan het kraakbeen in je gewrichten. Het wordt in de volksmond ook wel gewrichtsslijtage genoemd. Artrose ontstaat doordat er meer gewrichtskraakbeen verloren gaat dan dat er aangemaakt wordt in het lichaam. Het kraakbeen verslechtert en soms verdwijnt het helemaal. Bij artrose vermindert ook de vloeistof in het gewricht. Deze vloeistof heet: Synovium. Dat vloeistof is nodig om soepel te kunnen draaien en om schokken op te vangen. Door slijtage van gewrichtskraakbeen en een vermindering van de schokabsorberende vloeistof in gewrichten kunnen botten over elkaar schuren, wat veel pijn veroorzaakt. De ziekte komt vooral voor in je handen, knieën, schouders, nek en heupen. 

Tips:

-          Probeer overgewicht te voorkomen

-          Verwijd zware belasting zoals traplopen, hurken en knielen

-          Draag gemakkelijke schoenen, die voldoende steun geven

-          Verwijd bijvoorbeeld een lange autorit, neem dan regelmatig een pauze en loop een stukje

-          Zorg voor een goede houding, ga bijvoorbeeld niet hangen

-          Geef geblesseerde gewrichten de tijd om te genezen

-          Zorg voor veiligheid

-   Zorg voor veel beweging,zwemmen,wandelen,fietsen en yoga helpen bijv goed